大蒜和蜂蜜放在一起看起来像是比较奇怪的组合，但是它们能给身体带来的健康效果是非常不错的，里面大量的提升免疫力的成分能保持你的身体健康和强壮。
大蒜的健康益处：
大蒜除了是做菜过程中完美的调味品以外，其超强的抗氧化属性能给我们带来很多好处。大蒜中的蒜素已经被现实可以降低胆固醇级别，预防血凝块，并且有着抗菌和抗癌的效果。相信大家平常也听得很多了，事实也确实如此。
大蒜中的热量低，但是营养丰富，包含锰，维生素B6，维生素C，硒和纤维。是提高免疫力的天然食物！研究发现每天使用适量的大蒜可以将感冒的风险降低63%，减少感冒综合症的时长70%。
生蜂蜜的益处：
生蜂蜜中也有着大量的抗氧化物质，同时富含酶和各种矿物质，包括铁，锌，钾，钙，磷，镁和硒，以及B族维生素。（货架上销售的很多商品蜂蜜通常都是严重加工处理过的，额外的加热会破坏里面的天然酶，维生素和矿物质）但是原生蜂蜜则保留了许多的健康益处。
原生蜂蜜中的天然维生素和矿物质能够帮助降低胆固醇，有助于给身体补充能量，对于减肥的人来说也是有帮助的。它的抗菌和抗氧化属性也是提高免疫力的一大利器。
下面营养小荐就跟大家说说如何制作大蒜和蜂蜜的配方，来提升免疫力，保持身体健康！
制作成分
3-4头大蒜
1杯生蜂蜜
1个带盖子的小瓶子
制作方法
把蒜掰开，成一瓣一瓣的，然后装满在罐子里
慢慢的倒入蜂蜜，完全盖过所有的蒜瓣，使用勺子把气泡赶走，然后盖上盖子
让大蒜被蜂蜜浸泡几天，可以放冰箱也可以常温储存，之后就可以打开享用了
注意：使用生的大蒜才能获得做大的健康利益，如果加热会使大蒜素分散，减少其营养效果。
食用方法：
当你感冒的时候，可以吃一勺这个混合过的蒜和蜂蜜配方，能很快帮助你减轻疾病。每天早上空腹吃一勺可以提升你的免疫了，连续服用一周之后，你会开始感到更有活力，身体也将运行的更健康。平常想吃的时候，可以夹在面包里面吃，会做沙拉的时候加进去都可以！
