如果一个人比常人更容易感染，且容易反复发作，比如容易感冒，可以初步判定免疫力比较低；如果经常出现一些过敏反应及自身免疫疾病，则说明免疫力可能太强。另外，临床上也有具体的指标，可以到医院进一步评估检查。
专家表示，免疫力过强的人，身体会比其他人更敏感，经常出现过敏反应，比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。同时会导致一些自身免疫疾病，比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状腺炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎等。
对于免疫力过强引起的各种反应，首先应避免接触过敏原，如果发生过敏反应，要及时去医院诊断治疗。
如此看来，只有将人体的免疫机制调节到一个正常的水平，才能更好地保护人体健康。
对于市面上“提高免疫力”的保健品，两位专家一致认为，没有先天性免疫缺陷的人，没有必要通过各种营养品大补特补。虽然有些产品广告宣称可以提高免疫力，但是否真的能够提高，目前还没有相关研究证实，可能只是图个心理安慰。
拥有健康的生活方式，比如饮食均衡合理、经常锻炼、不熬夜、保持积极乐观的心态等，免疫力自然会调节到一个理想状态。
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